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来源网址：宝贝水宝宝WATER

传统禁忌认为坐月子时不可以喝水，所以长辈常常会告诫说：「喝水会造成大肚婆！千万不可以喝水！」。其实会有这样的禁忌是因为孕妇到了怀孕末期，身体里比怀孕前多40％的水分，大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去，传统观念认为如果喝水会不利将水分排出体外。

消水肿的重点在少盐

一般产后会有一段利尿期，产后容易流汗及多尿来排泄多余水分；临床上会告诉产妇及家属坐月子饮食要以清淡为原则，儘量不要加盐，因摄取过多盐分反而会使水分置留在身体里。

要补充足够水分

通常产妇身体为合成乳汁，会有口乾舌燥的现象，这是身体的正常生理反应。坐月子期间每日建议的饮水量为2000㏄，可包括牛奶汤或茶水等。许多人因为忌讳以为坐月子完全不能喝开水，就喝观音串茶或荔枝核茶或是坐月子水。其实茶饮的选择反而需要看体质而异，最方便的其实是温开水，而且每一个人都适合，没有体质的差别。

高贵的坐月子水不一定好?

民间传统认为，产妇在生产后为消除水肿肥胖，坐月子期间最好不要喝水，所以有业者依此习俗研发「坐月子水」，以米酒与大量的水调合烹煮的饮品，发展成包装坐月子水产品，一瓶1500ml售价三四百元。然而这些高价的坐月子水，却不一定安全健康，卫生局就曾抽验坐月子水产品，发现坐月子水中违规添加防腐剂工业金箔…等不符合食品添加物规定的成分。